Merhaba Ek Gıda

Merhaba ek gıda!

Henüz ufacık olabilir, fakat konu beslenmeye geldiğinde bebeğinizin ihtiyaçları tahmin ettiğinizden çok daha büyüktür. Hazırsanız ek gıdaya geçiş serüvenini masaya yatırıyoruz…

Bebeğinizin anne sütü ya da mamanın yanı sıra katı yiyeceklerle tanışma vakti geldiğinde, sağlıklı bir ağız tadı geliştirmeleri, açlık ve tokluk hissini kontrol etmeyi öğrenmeleri ve yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmaları son derece önemlidir. Tüm ebeveynler, bu sürecin zorluklarını çok iyi bilir!

 

Ek gıdaya başlama zamanı geldi!

Bebeğiniz yaklaşık altı aylık olduğunda, katı yiyeceklerle tanışmaya hazırdır ve katı yiyecek tüketme ihtiyacı geliştirir. Anne sütü ya da formül mama hala en önemli besin kaynağı olsa da, bu süreçle birlikte artık bebeğinizin bütün besin ihtiyaçlarını karşılamada yetersiz kalmaya başlar. Bebeğinizi katı yiyeceklerle dört aydan önce tanıştırmamak önemlidir çünkü bebeğin vücudu henüz katı yiyeceklere hazır değildir ve yiyecek alerjisi geliştirme riski yüksektir. Bebeğinizin katı yiyeceklerle tanıştığında bir yandan anne sütü ile beslenmeye devam etmesi en ideal durumdur ve bebeğinizin yiyecek alerjisi geliştirme ya da çölyak hastalığına yakalanma riskini düşürür.

Katı yiyeceklere başlama zamanı, bebeğin ne kadar geliştiğine oranla değişiklik gösterir. Başını kendi kendine dik tutabilmesi, emdikten sonra açlık belirtileri göstermesi, kaşığı ağzına yaklaştırdığınızda ağzını açması gibi hareketlerin her biri bebeğinizin ek gıdaya hazır olduğunu gösterir. Diğer yandan ağzına verdiğiniz yiyeceği ağzından çıkarıyorsa bu henüz ek gıdaya hazır olmadığını gösterir.

Bebekler doğdukları andan itibaren yalnızca emme reflekslerini kullanırlar, ek gıdaya başlayan miniğiniz artık ağzındaki yiyeceği nasıl kontrol edeceğini ve nasıl yutacağını öğrenmelidir. Öncelikle günde bir kez sütün ardından sadece bir ya da yarım tatlı kaşığı katı gıda vermelisiniz. Bu miktarı yavaşça günde birkaç sefere yükseltebilirsiniz. Yiyecekleri teker teker, birbirine karıştırmadan birkaç gün aralıklarla tanıtabilirsiniz. Unutmayın, bu süreçteki amaç bebeğinizi doyurmak değil, ona katı yiyecekleri nasıl öğüteceğini ve yutacağını öğretmektir. Miniğinize verdiğiniz yiyecekler tuzsuz olmalıdır çünkü onun böbrekleri henüz tuzla baş edecek kadar gelişmemiştir. Buna ek olarak şeker ve diğer tatlandırıcılardan da uzak durmalısınız. Başlangıç olarak sebzelerden patates, havuç, kabak meyvelerden ise elma, armut, şeftali ya da muzu püre haline getirerek bebeğinize yedirebilirsiniz. Bunları dilerseniz vitamin, mineral içerikli doyurucu Arılac Sütlü Pirinçli içine katarak verebilirsiniz. Evet, günümüzde her mevsim istediğimiz sebze ve meyveleri kolaylıkla bulabiliyoruz ancak bebeğinize mevsiminde sebze ve meyve yedirmeye özen göstermelisiniz.

 

Sürpriz konuk, alerji

Bebeğinizin yiyecek alerjisi geliştirme ihtimalini etkileyen pek çok etken var. En bilinen alerjen gıdalar arasında yumurta, süt, fıstık, fındık, yer fıstığı ve deniz ürünleri yer alıyor. Bu gıdalara başlamadan önce takibinizi yapan hekiminizle iletişime geçmenizi öneririz.

 

Püreden lapaya geçiş

Sevimli miniğiniz yaklaşık yedinci ayındayken taneciksiz pürelerden daha kalın çekilmiş pürelere ya da lapalara geçme zamanı gelmiştir. Kırmızı et, tavuk ve balıkları akıcı püre formunda hazırlamaya devam ederken sebze ve meyveleri parçacıklı halde verebilirsiniz. Bu aşamada yumurta, yoğurt ve süzme peynir vermeyi de deneyebilirsiniz. Elbette tüm bu süreçte hangi yiyeceği ne şekilde vermeniz gerektiğini söyleyecek olan doktorunuzdur. Hatırlatmadan geçmeyelim, bebeğinize yiyecek verdiğinizde boğazına kaçma ihtimaline karşı gözünüzü ondan ayırmamalısınız.

 

Yiyecekler minik ellere

İşte artık her şeyin iyice değişmeye başladığını söyleyebiliriz. Bebeğiniz artık 8 aylık olduğunda ona verdiğiniz yiyecekleri ısırmaya ve çiğnemeye başlayacak, henüz ağzının yolunu tam bulamasa da yiyeceklerini elleriyle kontrol etmek isteyecek ve farklı tatlar, dokular ilgisini çekmeye başlayacak. Zamanla yiyeceklerini elleriyle daha iyi kontrol edecek ve kendi yemeyi öğrenecektir. Bu süreçte ‘BLW Yöntemi’ne geçmek isteyebilirsiniz.

Bebeğiniz ilk yaşını doldurduğunda artık ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin çoğunluğunu katı yiyeceklerden almalıdır. Günde üç ana öğün, ek atıştırmalıklar ve sıvılarla ona doktorunuz kontrolünde sağlıklı bir beslenme listesi hazırlayabilirsiniz.